Temporada de Chás | Benefícios do chá para a saúde

A temperatura caindo é um belo convite para um chá bem quentinho!

Além de espantar o frio e oferecer sensação de bem-estar, a bebida ainda traz muitos benefícios, pois é rica em propriedades terapêuticas, antioxidantes, emagrecedoras, entre outras.

Para aproveitar todas as vantagens de cada tipo de chá, é importante prepará-lo de forma correta. O ideal é juntar as ervas à água fervente e manter a mistura abafada por três a cinco minutos, coando se necessário. Não é recomendado adoçar. Para que não perca os nutrientes, é importante manter em garrafa térmica e não reaquecer a bebida.

Segundo a Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), existem cerca de 60 espécies de chás que ajudam a manter a saúde, podendo ser ingeridas sem prescrição médica. Mas é sempre importante consultar um médico ou um nutricionista para monitorar a alimentação, verificando contraindicações.

Selecionamos 10 tipos de chás para você conhecer os principais benefícios:

Chá de Alecrim

Aumenta a sensação de saciedade, ajudando no controle de peso e é um ótimo digestivo. Possui ação desintoxicante, antipasmódica e anti-inflamatória.

Chá Branco

Possui efeito bactericida, antiviral e antifungos. É um poderoso antioxidante e melhora o humor. Também estimula a queima de gordura.

Chá de Camomila

Com ação calmante, ajuda a combater ansiedade e insônia e também é usado para aliviar enxaqueca e TPM.

Chá de Canela

Ajuda a diminuir a vontade de comer doces e melhora a circulação. É ótima aliada no controle de diabetes, pois contribui para redução de glicemia, regulando o açúcar no sangue.

Chá de Erva-Cidreira

Com efeito calmante, melhora a qualidade do sono e alivia dores de cabeça e cólicas. Auxilia na digestão e combate a retenção de líquidos, revigorando a pele.

Chá de Gengibre

Com grande pode anti-inflamatório, atua no sistema digestivo contra cólicas e gases, e também contra enjoos e náuseas. Além de ajudar no combate à celulite.

Chá de Hibisco

É extremamente diurético, capaz de limpar as toxinas do organismo. Ajuda a diminuir a inflamação da obesidade, eliminar gordura e controlar o colesterol.

Chá de Hortelã

Acelera a digestão, ajudando a queimar mais calorias. Possui aroma revigorante e combate bactérias do intestino.

Chá Mate

Com ação termogênica e antioxidante, é excelente para acelerar o metabolismo e evitar o envelhecimento precoce. Deve ser ingerido com moderação por conter cafeína e poder estimulante.

Chá Verde

Com ação termogênica acelera o metabolismo, contribui para perda de peso auxilia no controle de colesterol. Além disso, é desintoxicante e ajuda a fortalecer o sistema imunológico.

Experimente e aproveite as vantagens dessa bebida natural, durante todo o ano e principalmente no inverno!